Rust vind je niet door weg te lopen van het leven, maar door er heel even bij stil te staan.

Laura's meditaties

Met eenvoudige woorden, nuchter en rustig. Gewoon eerlijk, op z'n Vlaams.

Elke meditatie is met zorg gemaakt: helder geluid, ondersteunende muziek, een kalm tempo.
Zodat jij kunt ontspannen, op jouw manier, op jouw tempo en in de veilige omgeving van je eigen huis.

Je kan kiezen uit de specifieke meditatie pakketten of

kies voor het membership: onbeperkt toegang tot álle meditaties via onze webshop of app.

Meditatie aanbod:

Meditatie pakketten:

Ga voor verdieping met een meditatiepakket

Wil je dieper duiken in een specifiek thema?
Deze meditatiepakketten bieden je een reeks begeleide meditaties gecombineerd met een e-book vol verdiepende oefeningen, reflecties en meer informatie over het thema.

Beschikbare pakketten:

✔ Scheiden zonder lijden (voor ouders)

✔ Minimaliseren kan je leren (coming soon)

✔ Positief in het leven staan (coming soon)

Meer info over de pakketten

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste meditaties!

Your information is safe with us

Waarom mediteren?

In een leven vol veranderingen, prikkels en verantwoordelijkheden is het soms moeilijk om stil te staan, rust te vinden of te ontstressen. Meditatie helpt je daarbij. Het is een bewezen manier om rust, helderheid en veerkracht te vinden.

Beatles ashram in Rishikesh, India

Waarom werkt meditatie?

Wetenschappelijk bewezen voordelen:

Stress vermindert merkbaar
Uit onderzoek van Harvard University blijkt dat regelmatig mediteren de activiteit in de amygdala (het stresscentrum van de hersenen) verlaagt.¹
Je concentratie en geheugen verbeteren
Meditatie versterkt de prefrontale cortex, het deel van je brein dat verantwoordelijk is voor focus en besluitvorming.²
Emotionele veerkracht neemt toe
Volgens een studie gepubliceerd in Psychosomatic Medicine verbetert meditatie je vermogen om met moeilijke emoties om te gaan.³
Zelfcompassie en verbondenheid groeien
Mensen die regelmatig mediteren ervaren meer mildheid naar zichzelf en anderen. Dit helpt bij verwerking van verlies, scheiding of persoonlijke groei.⁴

Bronnen:

1. Harvard Gazette (2011). Eight weeks to a better brain.

2. Zeidan et al., 2010. Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training.

3. Goyal et al., 2014. Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis.

4. Neff & Germer, 2013. A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self-compassion program.

Wat je kan verwachten

Meditaties voor elk moment in het leven

Van dagelijkse rustmomenten tot intense levensgebeurtenissen zoals rouw, scheiding of ontslag.

Alles is met zorg gemaakt, vanuit echte ervaring en diep menselijk begrip.

Geen reclame. Geen afleiding. Geen algoritmes.
In tegenstelling tot platforms als YouTube of Spotify, word je bij ons niet gestoord door reclames of afleiding. Alleen jij, je ademhaling en je moment van rust. Je krijgt ook de audio bestanden en kan de meditaties dus overal, ook offline, beluisteren.

Direct luisteren of lid worden

Losse meditaties beschikbaar per thema, ideaal als je iets specifieks zoekt.

Of kies voor het membership: onbeperkt toegang tot álle meditaties via onze webshop of app. (bij deze optie kan je de audiobestanden niet downloaden)

Voor wie is meditatie?

Voor iedereen die...

... even op adem wil komen

... zoekt naar rust in een onrustige tijd

... bewuster wil leven

... door een moeilijke fase gaat zoals rouw, scheiding, burn-out of verlies

... bezig is met persoonlijke groei

... die het een kans wil geven

Voor iedereen dus! Je hoeft geen ervaring te hebben. Je hoeft zelfs niet stil te kunnen zitten. Alles wat je nodig hebt, is een paar minuten en de bereidheid om te voelen wat er is.

Meditatie aanbod:

Meditatie pakketten:

Verdiep je met een meditatiepakket